COACHING IN JENA

Coaching in Jena

Systemisches Coaching in Jena

Coaching in Jena für deine persönliche und berufliche Weiterentwicklung.

Dein Weg zu mehr Gelassenheit.

Du findest im Alltag einfach nicht genügend Raum und Ruhe für dich?
Du bist gestresst, weil du nie so viel schaffst wie du dir vornimmst?
Ich helfe dir wieder eine gesunde Balance in deinen Alltag zu bringen. So arbeitest du konzentriert und kannst in deinen Pausen richtig abschalten.

Wie sieht ein Coaching bei mir aus?

Ein Coaching bei mir ist wie ein kleiner Ausstieg aus deinem Alltag und aus deinen gewohnten Gedankenmustern.
Neben Gesprächs- und Fragetechniken setze ich Yoga- und Achtsamkeitsübungen ein. So bewegt mein Coaching im doppelten Sinn: Bereits im Coaching-Prozess kommst du ins Handeln und bewegst etwas in dir und in deinem Leben.

Wozu Bewegung im Coaching?

Gerade schwierige Themen und Gefühle sitzen oft in Form von Verspannungen im Körper fest. Durch körperliche Bewegung können sie sich lösen und leichter in den Fluss kommen.
Je nach deinen Vorlieben verlagern wir das Coaching in die Natur oder beginnen die Sitzung mit ein paar achtsamen Atem- und Yogaübungen. Das geht im Online-Coaching ebenso wie in Präsenz.

Mein Coaching-Stil

Systemisch.

Mit dem systemischen Ansatz zoomen wir aus der engen Problem-Perspektive heraus. So beziehen wir auch soziale, berufliche, private, körperliche und psychische Einflussfaktoren ein. Systemisch steht für die Haltung, dass es immer eine Lösung gibt und Muster verändert werden können.

Kreativ.

Spielerische Methoden, spontane Interventionen und der Einsatz verschiedener Materialien eröffnen vielfältige Perspektiven auf dein Thema. So entstehen ungeahnte Zugänge zu möglichen Lösungen. Leichtigkeit und Freude am Prozess werden dabei gefördert.

Achtsam.

Ich unterstütze dich, zunächst eine Verbindung zu deiner inneren Stimme herzustellen. Dabei achte ich darauf, dass du dir selbst wertschätzend begegnest. Dazu gehört auch, dir und dem Coaching-Prozess Zeit zu geben.
Sobald du Klarheit über deine Richtung gefunden hast, schaffen wir gemeinsam den Übergang zum Handeln.

Naturverbunden.

Ein Spaziergang, die Arbeit mit Naturmaterialien, Atemübungen an der frischen Luft – es gibt vielfältige Möglichkeiten Coaching mit der Natur zu verbinden.
Bewegung, Freiluft und Weitblick bringen Ruhe in den Geist und öffnen ihn für neue Impulse, Ideen und Lösungen. So nimmst du körperlich und auch mental für eine Weile Abstand von deinem Alltag.

Mach dich zur Priorität in deinem Leben!

„In meinen Coachings verbinde ich Ansätze der Persönlichkeits- und Sozialpsychologie, Achtsamkeit und Yogatherapie mit zertifizierten Coaching-Techniken.“
Johanna Hector Coaching
Johanna Hector

Wie läuft ein Coaching ab?

Je nach Thema wird deine Frage- bzw. Zielstellung in einer oder mehreren Einzelsitzungen bearbeitet. Nach der Zieldefinition wendet der Coach verschiedene Fragetechniken und andere Methoden an, um deine Perspektive zu öffnen und dir den Zugang zu möglichen Lösungen zu verschaffen. Ist die Wahl auf eine Lösung gefallen, kann der Coaching-Prozess abgeschlossen werden.

Was kann ich durch Coaching erreichen?

Durch Coaching aktivierst du deine Ressourcen und Fähigkeiten. So wird dein Handlungsspielraum größer und du findest aus einer festgefahrenen Situation wieder zurück ins Handeln. Eigene Verhaltens- und Denkmuster können reflektiert und bewusst verändert werden. Es hilft, wichtige Entscheidungen zu treffen und Klarheit über eigene Ziele zu finden.

Welche Themen kann ich im Coaching bearbeiten?

Jedes Thema, das sich auf die Gegenwart oder Zukunft bezieht ist geeignet. Oft geht es um Entscheidungssituationen, private oder berufliche Veränderungen. Je konkreter ein Thema, umso leichter kann es bearbeitet werden. Es ist aber auch möglich, ohne konkretes Thema bzw. Ziel ins Coaching zu gehen und erst gemeinsam mit dem Coach das Thema/Ziel zu definieren.

Wie finde ich den passenden Coach für mein Thema?

Ein Coach muss kein Experte für das Thema sein. Anstatt dir die Lösung vorzugeben, unterstützt er dich, deine Perspektive zu öffnen und so deine eigene Lösung zu finden. Viele Coaches spezialisieren sich dennoch auf bestimmte Themen oder Kontexte (privat/beruflich). Wichtiger ist aber eine vertrauensvolle Beziehung zwischen Coach und Coachee.

Negative Gewohnheiten loslassen - Gelassenheit finden!

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